ひでちのブログ

趣味はマラソンと御朱印集め

今月2度目の連休は?

 今日明日は今月2度目の連休。
前回の連休では、20Km+10Kmという結果でした。

本来なら20Km+20Kmのセット練でも良かったのですが
うまく走れてないので、2日目は10Kmでバテバテ(^^ゞ
アクアラインが思いやられます(><)

ならばリベンジ!と思った矢先の昨日の事。

会社の先輩と飲みに行く約束をしましたが
からしゅんが危なそうだよというLINEが来た。

しゅんは1週間前に痙攣を起こして危なかったのだが
医者からも余命1週間宣告を受けていた。

その後回復したかにみえたけど一昨日から食事が進まず
足もふらついてきた。

復活を願いつつも覚悟も決めて、先輩の飲み会を断り
同僚に少しの残業をお願いして、定時上がりで急いで帰宅。

ぐったり寝ていたが、夜中もいろいろあって
寝ないで看病していた。と言っても見守るしか出来ないのだけど。

14年前の8月。
しゅんは、我が家の一員となった。

8歳の頃、腎臓や心臓などの病気となり、医者からは
毎年1年持つか持たないかの宣告をされてきた。

それでも、ここまで家族のセラピー犬として、いや
家族として過ごしてきた。

今年の5月誕生日も無事に迎えて、まだまだ長生き出来る!
と喜んでいたが1週間前突然の体調変化。

この日が来ることはわかっているけど、あきらめられない。
どうなるのかわからないが、経過をみながら連休の練習を
決めようと思うが、1週間前と同じで気持ちが乗らない(><)

 

【頑張れ!と思ったらクリックお願いします】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ちばアクアライン招待選手&ゲスト決定と大会に向けて。

 

chiba-aqualine-marathon.com

 

ちばアクアラインマラソンの招待選手&ゲストが決定!

柏原竜二さんや、福島和可菜さん、にしおかすみこさん
などの参加者の中に

地元の海老川で知り合った 森川千明さんや
私が参加してる練習会のコーチ 西谷綾子さんもいた。

f:id:Hidechi:20180914165737j:plain

f:id:Hidechi:20180914165817j:plain


ちばアクアラインまで時間が少なくなってきてるというのに
全然走れていない自分に焦る(^^ゞ

昨日の朝は雨予報だったけど期待を込めて朝5時に起きる。
外を見ると雨だった(><)

やんでくれるのを待ちながら家事洗濯をこなすも強くなる一方。
あきらめて、午後から走りに行った。

久々の練習だったので計画を立てた。

【計画】
・20Km 16Kmまでキロ6ペース。残り4Kmをキロ5まで上げる
・給水500ml x1・ミニ塩羊羹 x2

マイコース海老川をゆっくり走りながら、久々だけど調子が良い
事に気をよくする。しかも、胸の痛みもない。

2Kmあたりからキロ6を切ってしまった。
ここのろの中では、これ以上上げなくて良いのだと
自分に言い聞かせて、ペースを保つことを心がける。

過去の経験からスピードをの上げ下げを意識しすぎるとバテル。
5:40のサブ4ペースを意識しながら走る。

ちなみに、ちばアクアラインでは、3時間45分~3時間50分を
想定している。実際の走り方はこれから詰めていくのだけど
最初はキロ6で走り後半上げるという走りが目標。

これで好感触が得られたら翌月のつくばも期待出来そう。

補給給食は自宅エイドとして、8Kmと15Kmで給水。
8Kmでミニ塩羊羹食べた。残りの1個は帰る途中に食べた(^^ゞ

この調子で今日も走れたらいいな。

で、練習結果は??

f:id:Hidechi:20180914171212j:plain

f:id:Hidechi:20180914171222j:plain

 

 

【頑張れ!と思ったらクリックお願いします】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

連休を大切にしないと

本格的始動!なんて記事を上げたのに

練習出来てない(´・ω・`)

 

胸の痛みが激しい時は、筋トレで補強と

思ったが、何をやっても胸に響いて中止。

 

本命つくばまで時間が少なくなってきた。

9月は、休日を大切にしないといけない!

と気合いを入れてはみるが当初の計画と

違う事にモチベーション低下(´・_・`)

 

9月は、今日と明日、さらに18日19日と

連休が2回ある。ここにBaSRC練習会も

入ると目論んだが、今月は火曜日になり

アテが外れた(T ^ T)

 

天気は心配だけど、ここで30kmやる予定。

3月に今年初の海老川30Kをやって以来の

30km走。気持ちが持つかな~~(´・_・`)

 

これを乗り切らないと来月のアクアライン

完走すら出来ないかも。

 

ライバル イケネコさんが30kmやった

事だし、気合いを入れるぞ~!

 

 

【頑張れ!と思ったらクリックお願いします】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

本格的に再始動

9月に入ってしまったというのに、走れもしないし
ブログも停滞気味(^^ゞ 

8月半ばに転倒してから骨にヒビは無かったものの
打ち身で内出血していたのか、9月9日になっても
息をすると痛みが残ってる感じでした。

それでも痛みはどんどん軽減されて気にならない
程まで復活。

9月4日のBaSRC練習会から10月21日アクアライン
向けて弾みをつけたかったは、台風の影響で中止。

9月に入ってからの練習は9日の朝練からスタート!
8月30日の練習以来なので、ゆっくり走ってると
いつものラン仲間と遭遇!

気づけば4人でおしゃべりラン。この日は蒸し暑くて
走るのも大変でしたが、こういう時のおしゃべりランは
非常に助かります。

この走りで気持ちがスッキリしたし、なんとこの日の夜
から胸の痛みが一気に消えた^^/

ここから、初の秋大会に向けて頑張りたいと思います。

 

【頑張れ!と思ったらクリックお願いします】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

アクアラインでサブ4!つくばでサブ3.5!

 今秋はフルマラソンに初めてエントリーしました。
しかも2回(^^ゞ

秋まではもう少し練習が出来ると思い込んでましたが
気づけば、もう9月で千葉アクアラインラソンまで
1ヶ月ちょっととなってしまいました。

8月に痛めた胸の痛みは軽減されてきました。
9月はBaSRC練習会からスタートダッシュ!と思って
ましたが、台風21号の影響で中止(><)

7月も、8月もスタートダッシュ失敗してるので不安。
そこで、気合を入れるために目標を設定。

つくばマラソンを本命としていて、自己ベスト更新
を目指してるので、1ヶ月前の千葉アクアライン
走り方は悩んでました。

とある番組で武田真治さんがおっしゃっていたように
「自分に甘えない!」
という言葉と気持ちの通りに、高めの設定する事に。

千葉アクアラインでサブ4!つくばでサブ3.5!

これで行きます!!

千葉アクアラインは、30Kmまで抑えて走り
後半上げられるのか??という走り方を試したいと思います。

 

【頑張れ!と思ったらクリックお願いします】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

あれから半年。痩せたのか?

ダイエット半年経過

今年の2月20日体重が90.6Kgとなった。
2013年2月の健康診断で94.1Kgとなってから
走り始めて、81Kgまで落とした。

この頑張りを無意味にしてはいけない!
と言うことで、2月末から再挑戦。

それから半年経過。

2月20日 90.6Kg ▶ 2月28日 89.1Kg
3月1日 88.6Kg ▶ 3月31日 86.4Kg
4月1日 86.1Kg ▶ 4月30日 84.6Kg
5月1日 83.7Kg ▶ 5月31日 82.5Kg
6月1日 81.3Kg ▶ 6月30日 79.6Kg
7月1日 79.9Kg ▶ 7月31日 78.6Kg
8月1日 78.7Kg ▶ 8月31日 79.4Kg

2月20日 90.6Kg ▶ 8月31日 79.4Kg ▲11.2Kg

と言う結果でした。
80Kgを切ったのは、結婚する直前だから25歳の時
実に20年振りでした。

そして今月は、ここからスタート!

f:id:Hidechi:20180903214949j:plain


秋のつくばまで75Kg台に落としたいなぁ。

 

 

 

【頑張れ!と思ったらクリックお願いします】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ