ひでちのブログ 460秒を短縮せよ!

50歳までにサブ3を目指すブログ

マラソン

本格的に始動!市民駅伝。

地元中学校おやじの会 駅伝部が、今年も動きだしましたよ。と言っても、永久名誉監督兼ランナーのS野さん、S木監督やサポートメンバーの話。 船橋市から昨年参加チームに開催要項や申込書が届き年明けの監督会議に向けてのメンバー募集とチーム編成を開始。 …

BaSRC練習会 年納め

月1のお楽しみBaSRC練習会。例え普段走れてなくても練習会に出れば走れてメリハリがつく。 12月は、4日5km、10日5kmの合計10kmしか走ってなくて迎えた練習会。 この日の練習内容は、赤坂御所3周(@3.3km)+明治神宮外苑1kmインターバル+2。 全然走ってないから…

繁忙期乗り越えた~。

12月に入って半月経過。いつになく激務が続いたが、ようやく峠を超えました。 これで気持ちは年納め。4日と10日に5kmずつ走りまだ10kmしか走れてない12月^^; ナイトランや、休日ランを増やし駅伝と健康診断に向けて距離を伸ばして行こうと思います。昨日の記…

50歳までのサブ3挑戦記!

以前にも同じ様な事を掲げたが意気消沈してうやむやに^^; 今回は、つくばマラソンで2回目のサブ3.5が取れた事もあり終わった後も燃え尽きていないのでラストチャンスとばかり計画をたててみたい。 正直言って現段階での環境を考えるとサブ3の為にマラソン集…

普段のジョグも工夫が必要か?特に流し。

忙しい時は全く出来なくなってしまうナイトラン。走り始めた頃は真夜中にハーフや30kmやっていたのだけど今は起きてられない(><)今月も半ばを過ぎれば、来年夏まではナイトランの回数を増やせると期待している。 ナイトランでは、無理せずに海老川3周6kmと勝…

目下の目標と練習計画。

つくばマラソンが終わり次なる目標へと向かう気持ちは猛進してますが行動は追いついてません(><) まずは目下の目標に向けて進もと思います。 ・子供の受験 ・市民駅伝 ・健康診断 子供の受験は、私は日本史についての話し相手くらいしか出来ないのでどうする…

フルマラソン5戦を振り返る。

しばらくはフルマラソン出場がないので 過去5戦のフルマラソンを振り返りたいと思います。 【佐倉マラソン2015】3: 51:40 初フル 【かすみがうらマラソン2016】3:28:22 サブ3.5ゲット! 【板橋cityマラソン2017】5:12:53 初フルサポート 【ちばアクアライン…

5Km病

今年のホノルルマラソンでは、海老川から2名が招待で参加、2人とも年代別1位で完走。おめでとうございます^^/BaSRCからも、西谷綾子さんや、つくばで懇親の応援をしてくださったS木さん、さらには親子で初フルホノルルという方も参加しました。私もいつかは…

さいたま国際マラソンで刺激を受けた。

昨日は、さいたま国際マラソンでラン仲間の応援してました。と言っても仕事なのでスマホからですが^^; ランネットが出しているアプリ 応援ナビを一昨日ダウンロードしたばかりで、さいたま国際マラソンで初めて使いました。 それまでは、ランネットからアッ…

誕生日会と、練習はランオフ。

マラソン大会が終わってしまうと、なかなか走りにいけないものですね(^^ゞ昨日の朝も寝坊してしまったのと、昼に妻子が希望するパンの食べ放題に行くことになっていたので夕方走ればいいかな?と練習に行かず(^^ゞ焦ることもないのでゆっくり始動といきます…

つくばマラソンまでの振返り

シーズンオフに入ったので今回のつくばマラソンまでを振り返っておこうと思う。 2018年1月~11月 【記録を目指そうと思ったキッカケ】1月の千葉マリンマラソンと、市民駅伝の悔しさです。特に、市民駅伝での走りはショックでしたね。今まで走り続けたのが意…

12月最初の練習

12月最初の練習は、5Kmでバテバテ(><)ちばアクアと、つくばの大会を良く走りきれたな~って感じのバテバテぶりでした(^^ゞ秋の大会では、自己ベスト更新する方が増えていて私が気になってる方も3.5をクリアーしていきまして次の目標に向かって気合走ってる…

200分切りする為には?

昨夜、帰宅したら、門壁に街を作ってイルミネーションを点灯させて、クリスマスを妻が演出してました^^ 福岡国際マラソンを完走したゆたさんは12年連続出場&完走との事。マラソンは継続して行きたいが記録にこだわるのはやはり後5年かなぁ~。 やばい、いつ…

次は、市民駅伝!と、福岡国際マラソン観戦。

昨日は、福岡国際マラソンを休憩時間に少しだけTVで観戦出来ましたが見ごたえありましたね。海老川からも2名参加。いとやすさんとゆたさん。いとやすさんは自己ベスト?2時間24分は凄い!!ゆたさんも2時間34分で速い速い!!さらにC明さんも台北で準優勝!…

【ひでちのブログ 460秒を短縮せよ!】気持ち新たに、次なる挑戦。激沈T頒布開始。

sevenseasofrhye.blog.jp 先週のつくばマラソンで勝負服として着用した【激沈上等】Tシャツの再販がキミ兄さんのブログで始まりました。激沈上等チームで参加した駅伝でも課せられた3Kmを12:25で走れたり、つくばで自己ベスト出せたりと幸運のTシャツかも。…

11月振り返りと12月目標

youtu.be レースレポ中でもふれましたが、35Km地点で激沈上等同士励ましあったランナーさんが、動画を上げてました。一緒に走ったK村さんや、赤の清水さんも写ってました^^撮影した方も黒激沈ですが、ブログはやってないのかな??ちなみに、35.7Km地点 33:2…

【つくば後】11月29日 海老川の力 ビルドアップ【初練習】

つくば後は、びっこをひいた状態でしたが、仕事の忙しさで否応でも歩き回っていたので筋肉がほぐれた(^^ゞ28日の朝、ようやく普通に歩けるようになった。それでも、腰周りの疲労が抜けない。昨日は、11月最後のお休み。つくば後の練習は、ちょうど木曜日でも…

気まぐれひでちのシーズンオフ 一足お先に(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧

【気まぐれひでち】 本題に入る前の余談。怪盗紳士さんから頂いたブログタイトルがこれだった。案外お気に入りでした。 ひでちのブログ 初フルサブ4!を掲げて達成する半年くらい前に真夏の夜の皇居ぐるぐると言うイベントがあった。 そこで初めて怪盗紳士さ…

【勝手にレポ】第38回つくばマラソン レース編

youtu.be ユーチューブに、K村さんと走る姿が映ってました。5:05~5:10あたりです(^^ゞ つくばマラソンのレース編を書いてレポは終了します。つくばマラソンで、フルマラソン5戦目となります。先月のちばアクアでの撃沈と言うより、坂と暑さがダメだと言うの…

【勝手にレポ】第38回つくばマラソン スタートまで

【走る前】 ■走る前のセオリーを辞めたカフェイン抜きや、禁酒などをやめました。もともと晩酌はしないのですが飲みたい時に多少飲んでました。カフェイン抜きは大会当日だけにして前日まで普通に飲んでました。カーボインは、3日前からは夕飯に炭水化物を少…

【つくば当日】不安と期待と!

つくばマラソン当日になっちゃいました。この記事がアップされた時はつくば駅に向かって電車内だと思います。18日に10km自己ベストだしてからは、全く走れず疲労抜きに専念しましたが、仕事での疲労抜きが出来ず不安(><)しかし、先月のちばアクアではサブ4す…

【つくばマラソン前日】明日は、こう走る!

25日の天気は大丈夫そうですね~。開始時9時の気温が8度予報!願ってもない好条件⸜( ˆ࿀ˆ )⸝ 明日の目標は? 目標タイムは3:28:00 スタートは少し気合いを入れて様子みながらスピードアップ。10kmまでに巡航速度に落ち着かせ、一定のペースで走るのが目標。 …

【つくばマラソン3日前】勝負服

いよいよつくばマラソン3日前となった。 ガチに自己ベスト更新を狙っていくので アクア以上に緊張して来た。 自己ベストは、2年前のかすみがうらで出した3:28:22。 ネットタイムだけど、つくばマラソンではネットタイムで狙う。1秒でも良いので更新したい! …

ガチになると体重は落ちない

今年の2月に体重90kgを超えてからはひたすら走り7月には77kgまで落ちましたが度重なるアクシデントで82kg台に戻る^^; その体重でちばアクア当日を迎えた。その後、つくばに向けてガチ目に練習をしてきたが体重は戻らず(><) 昨日の朝82.1kg 体脂肪率18.4だっ…

つくばマラソンのコース動画を観て、給水・補給計画。

2年半前、かすみがうらマラソンでサブ3.5獲った時はM高史さんが紹介するコース動画をユーチューブで繰り返し見たのを思い出す。今回もユーチューブでつくばマラソンを検索したら出てきた。かすみがうらと同じで、おしるこエイドがありますね。辛い時に助けら…

【つくば1週間前】10km走は、自己ベスト更新!!

つくばマラソンまで1週間を切ってしまった^^;サブ3.5復活と自己ベスト更新を目指し先月のちばアクア後急ピッチに仕上げて来たがどうなるか?^^; これまでの成果 3週間前 30km走 2:25:(4:50) 成功2週間前 18km走 ▶ 10km(4:50) 失敗10日前 海老川の力 BU 3周 ▶…

異汗性湿疹

今年の2月に突然なって、10月11月と治っては繰り返す。皮膚科に行っても水虫を気にするだけで、これといった診断がないので、不安でしたが、妻が調べてくれました。どうやら【異汗性湿疹】というのが疑わしいのではないか?と、、、。足指が自由に動かせずに…

【つくば10日前】海老川の力 ビルドアップ

つくばマラソン10日前になってしまった(^^ゞ11月14・15日と連休だったのでセット練をしてみた。11月14日 90分LSD(7:00)11月15日 海老川の力 BU 3周+ジョグ10Km【11月14日】90分LSD(7:00) 夕方に行ったのだけど結構体力が奪われまして眠気に襲われました(^^…

久しぶりの皇居

昨年の日帰り歴史探索の時も歴史タレント小栗さくらさんのツイートで情報を頂いて上田でも散策の助けとなりましたが今回もさくらさんのおかげで大好きな伊達政宗公関連の施設を発見出来ました^^ 11月12日は、久しぶりに皇居を走って来ました。いつ皇居を、走…

11月9日 BaSRC練習会と、つくば2週間前の18Km走は激沈。

11月3日の30Kmが成功してから気持ちは上がったものの走れず、仕事の忙しさで疲労だけが蓄積されていく(><)秋の大会はキツイなぁ~と思いつつ11月9日の練習会に参加。【BaSRC練習会】織田フィールド 笹田コーチが不在の中、西谷綾子コーチが取り仕切りまし…