ひでちのブログ

趣味はマラソンと御朱印集め

久々の意識した練習

 久しぶりに練習の記事です。
昨日の朝は、6時50分くらいから走り始めました。
この時間でも蒸し暑さはありますが、走りやすい
気温なので、しばらくは早めに来ようかと思います。

走り初めはいつもテンションが低いのですが
だんだん気持ちが乗ってきまして、久々に10Kmの
スピード練習をしようと思いました。

ガチで10Kmずっと頑張る追い込み練習ではなくて
GPS時計を極力見ずに、体感で気持ち良い感じで
スピードを上げていく感じの練習です。

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それでも、4Kmくらいまでは足が重くて、自分の感覚と
違ってサブ4ペースくらいな感じ(^^ゞ

5Kmくらいから体が温まったのか特に意識していないのに
ラップが上がってました。あとは感覚だけで走っていきました。

最後の200mはスピードを上げてましたが
まだまだスピードとスタミナが足りてないですね(><)

今日は、これから帰省ですが、その前に走ってきたいと思います。

 

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