ひでちのブログ

趣味はマラソンと御朱印集め

ちばアクアライン招待選手&ゲスト決定と大会に向けて。

 

chiba-aqualine-marathon.com

 

ちばアクアラインマラソンの招待選手&ゲストが決定!

柏原竜二さんや、福島和可菜さん、にしおかすみこさん
などの参加者の中に

地元の海老川で知り合った 森川千明さんや
私が参加してる練習会のコーチ 西谷綾子さんもいた。

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ちばアクアラインまで時間が少なくなってきてるというのに
全然走れていない自分に焦る(^^ゞ

昨日の朝は雨予報だったけど期待を込めて朝5時に起きる。
外を見ると雨だった(><)

やんでくれるのを待ちながら家事洗濯をこなすも強くなる一方。
あきらめて、午後から走りに行った。

久々の練習だったので計画を立てた。

【計画】
・20Km 16Kmまでキロ6ペース。残り4Kmをキロ5まで上げる
・給水500ml x1・ミニ塩羊羹 x2

マイコース海老川をゆっくり走りながら、久々だけど調子が良い
事に気をよくする。しかも、胸の痛みもない。

2Kmあたりからキロ6を切ってしまった。
ここのろの中では、これ以上上げなくて良いのだと
自分に言い聞かせて、ペースを保つことを心がける。

過去の経験からスピードをの上げ下げを意識しすぎるとバテル。
5:40のサブ4ペースを意識しながら走る。

ちなみに、ちばアクアラインでは、3時間45分~3時間50分を
想定している。実際の走り方はこれから詰めていくのだけど
最初はキロ6で走り後半上げるという走りが目標。

これで好感触が得られたら翌月のつくばも期待出来そう。

補給給食は自宅エイドとして、8Kmと15Kmで給水。
8Kmでミニ塩羊羹食べた。残りの1個は帰る途中に食べた(^^ゞ

この調子で今日も走れたらいいな。

で、練習結果は??

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