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本格的に始動!市民駅伝。

地元中学校おやじの会 駅伝部が、今年も動きだしましたよ。
と言っても、永久名誉監督兼ランナーのS野さん、S木監督や
サポートメンバーの話。

 

船橋市から昨年参加チームに開催要項や申込書が届き
年明けの監督会議に向けてのメンバー募集とチーム編成を開始。

 

今年は、中学校教員達で1チーム作り、おやじ達は、今の所
2チーム編成出来るまでに増員。サポートには小学校チャリンコ部
が今年も引き受けてくれました。

 

私は、前回の2区4.6kmをリベンジしたいのですが
新しいメンバーも加わるのでお任せします。

 

最長が2区ですから、それ以外は短くなるので歓迎だけど
5区は坂だから嫌だなぁ~。4区は下り中心だから良いかなぁ(^-^)

 

練習方法としては、減量でのロング走や
10kmくらいのビルドアップ。

 
300~500mインターバルや
5km閾値走が浮かんで来ます。

 

しばらくBaSRC練習会のインターバル参加出来ないから
海老川でのインターバルがいつでも出来るようにしたいんですよね。

 

あとは、インターバル+ロング走のセット練で効率を高めたい。

 

 

 

 

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