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睡眠の大切さ

ラントリップと言うサイトでは
以前、森川千明さんの記事を掲載してましたが

現役引退も「マラソンを走らないのはもったいない」、函館マラソン優勝の森川千明さん | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]


今回は、西谷綾子さんの記事が掲載されてましたよ。

ameblo.jp

 

睡眠改善インストラクターと言う資格を持つ西谷綾子さんは
YouTubeでも高橋尚子さんのラジオ番組で睡眠について話をしたり
企業の依頼で日本各地で後援してます。

 

私も自営業のままだったら、依頼したかなぁー。
あっ、従業員2人だった^^;

 

冗談はさておき、睡眠は年々弱くなって行きます。
3年前までは、パソコンでも、読書でも、ジョギングでも
夜中3時くらいまでは起きて楽しんでました。

 

が、3年前から今は、日をまたぐのも辛くなってきました。
以前は、夜10時から30km走したこともありましたが
今は、無理(><)

 

今年の春、BaSRCを西谷綾子さんが立ち上げてから
西谷綾子さんに仕事中でも昼休みに20分くらいの仮眠でも
違いますよと言われて、実践したら全然違った^^

どうしても直せないのが、スマホの目覚ましと
スマホいじり(^^ゞ

睡眠時間は平均で5時間くらいですが、もう少し
取れたらとは常々思うのでした(^^ゞ

 

 

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