ひでちのブログ 460秒を短縮せよ!

50歳までにサブ3を目指すブログ

今月初の10Km超え(^^ゞ

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22日の冬至では、楽しみにしていたゆず風呂に浸かり
リフレッシュ!!普段はかっぱの行水なのに(^^ゞ

夕飯も風邪予防にとかぼちゃコロッケを食べました。
調べてみるとどちらも風邪予防の為みたいですね^^

昨日は、相変わらず朝起きれないのですが、せっかくの
休みなので、朝練を海老川でしてきました。

駅伝のためのインターバルも必要だよね?とかストレッチ
していると、海老川JCの方が2人登場。

K子さんとご無沙汰のAさん(仮名)←名前忘れただけ(^^ゞ
と一緒に走り、練習内容を聞いたらハーフ走をしてるとの事。

K子さん「ひでちさん、5:20で引っ張ってください」

と言うので、先頭を走る事に。お話をしながらいつものラン。
Aさんが、フルマラソンでサブ4を初ゲットしたとのことで
祝福ランとなりました。

最近は2人で、毎週ハーフ1時間51分位を目標に練習してるそうで
今回は、ちょうど10Kmくらいのところで合流。

相変わらず私のペースはバラバラで、キロ5近くまでいったりして
ペースを乱しまくりです(^^ゞ

それでも、ラスト2Kmというところで、1時間41分というので
最後の1周はあげましょうとなる。

ここで、久々の船橋のFさんと合流。
私は、Fさんとお話しながら3Kmくらいジョグして
Fさんとわかれてから1Kmをスピードアップ。

14Km終了したところで、海老川JCの方と合流したので
結果を聞いたら予定通りだったというので、ホッとして
お別れ。

気持ちの良い練習となりました^^

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