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【海老川の力】ビルドアップ 12月27日

昨日は、海老川の力 ビルドアップに参加。
今月は、まだ月間100Kmにも届いていない(^^ゞ
それでも、なんとかついていけてるみたい(^^ゞ

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最近は、全く気合が入らないので休みの朝は特に
早起き出来ないのだけど、気合を入れて5時起床。

いろいろ準備して、5:50に海老川へ!
海老川1周ジョグして、集合場所へ。

6:20にスタート。
メンバーは、ゆたさん、七星さん、KAIさん、T村さん
船橋のFさん、ひでち。

途中で、S水さん、りあるさん、1名が加わって走ります。

今年の秋までは、3周ついていくのがやっとだったのだけど
つくば前から、5周目に行くことが出来た。

今回は、5周までついていけたが、正確には5周目中盤まで。
あとは、粘ってゴールまでで終了。

5周目は、キロ4ペース~切るくらいなので、ここまでは
何とか当たり前になりたい。2019年は、5周が余裕になるのが
目標。ちなみに6周目は3:45となる(^^ゞ

終了後、ちんたらダウンジョグをしていると、6周で離脱した
KAIさんがダウンジョグしていたので合流。

KAIさんは、私のサブ3計画の記事を読んでいたみたいで
体力的にも来年からサブ3を目指すことを勧められる。

海老川の力 ビルドアップは、29日が年納となる。
メンバーへの告知をしてのビルドアップなので
26名に参加者が予定されている。

ここで思いっきり追い込んで気持ちを高めたい。

仕事の方は、明日から8連休^^
と言っても、今年は子供の受験があるので
人がたくさんいる場所には行かないと決まったので
初詣とかは行けない(><)

となれば、朝起きるのは辛いが
ひたすら朝練に励もうと思う。
 

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