ひでちのブログ 460秒を短縮せよ!

50歳までにサブ3を目指すブログ

【海老川の力】ビルドアップ 12月29日【年納め】

昨日は、海老川の力ビルドアップ参加してきました。
27日にも参加したので、少し不安でした。

海老川の力 年納練習とあって、最後は27名くらい
いたのかな??把握出来ず(^^ゞ

そこに、たけさんが登場!!

ameblo.jp

ゆたさんにお許しを頂いて、練習に合流。

たけさんは、いろいろな方と既に交流済みでして
あちこちで挨拶してました。

人数が多いので、2チームに分かれて練習開始。
練習はいつものビルドアップ。

海老川1周2.133Kmを7周する練習。
1周毎に、12~15秒上げる。7周目はフリー。

私は、4周で離脱。この練習では初めて脇腹痛となる。
その後、ダウンジョグ1周してから、皆さんを応援。

【練習風景】

f:id:Hidechi:20181229205906j:plain

f:id:Hidechi:20181229205917j:plain


年内最後の刺激入れが出来ました。
明日の朝、年内最後の練習をしたいと思います。

f:id:Hidechi:20181229153734j:plain

f:id:Hidechi:20181229153742j:plain

f:id:Hidechi:20181229153752j:plain

 

 

 

 

【頑張れ!と思ったらクリックお願いします】

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ