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50歳までにサブ3を目指すブログ

12月のラン記録と、1月の目標

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【大会】なし。

【イベント&練習会】
・12月16日 BaSRC 赤坂御所3周
・12月27・29日海老川の力 ビルドアップ

 

新年早々、昨年の反省となってしまいます(^^ゞ
いつもは、1月の千葉マリンに向けて練習に力が入るのですが
千葉マリンの日程変更で消滅したので、今年はつくば後もあり力が入らず^^;

 

後は、仕事が思ったより忙しく帰宅してから走る元気が無かった。
今年は秋に同僚が引退するので、新人が定着するかわからないし
人員1欠でやらないとならないから、今から不安しかない(><)

 

12月は、今年お世話になったBaSRCや、海老川の力の練習会に
参加して終わりました。海老川の力のランチには参加したかった~(><)

 

【1月の目標】

1月13日の市民駅伝に参加しますが、前回のような盛り上がりが
ないので、自分の腕試しの位置づけで頑張ってみます(^^ゞ

目標は、1km4:15ペースで走りきりたい。
その為の練習をいろいろ考えたけど、故障のリスクが大きいので
フルマラソンの練習を中心での腕試しとしたい。

 

減量は、効果が出なくなってきましたが
2月の健康診断に向けて悪あがきします。

 

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